Курение – одна из самых вредных и самых страшных привычек, объединившая множество людей и разделяющая современное общество на «курящих» и «некурящих».
Каждый год 31 мая Всемирная Организация Здравоохранения отмечает Всемирный день без табака, в ходе которого акцентируются риски для здоровья, сопутствующие употребление табака, и пропагандируются действенные меры политики по сокращению его потребления. Употребление табака является причиной тысячи смертей, в настоящее время от этого умирает один из десяти взрослых во всем мире.
Даже если поначалу курение – дурная привычка, оно очень быстро из привычки превращается в болезнь. Возникает самая настоящая зависимость от сигареты – и не только психологическая, но и физическая. И тогда уже не так легко «в любую минуту» отказаться от курения.
Почему люди курят?
Что мешает им бросить курить?
Существует множество заблуждений, иллюзий и страхов, связанных с курением. Они мешают перестать курить и служат постоянными отговорками для курящих. Многие считают, что курение помогает снять стресс и нервное напряжение, помогает сосредоточиться, думать, творить. Доказано, что курение приводит к повреждению сосудов, нарушению кровообращения, в том числе в сосудах головного мозга, и нарушению питания мозга кислородом. А это однажды приводит к снижению интеллектуального потенциала. К тому же среди некурящих намного чаще встречаются люди, способные мыслить и творить!
Для многих самым страшным в отказе от курения стал миф: «Я бы бросил курить, да боюсь поправиться». Причем не сама перспектива набрать лишние килограммы, а именно страх мешает вам не зависеть от этой пагубной привычки. Стоить заметить, что среди курящих полных людей ничуть не меньше, чем худых. Само курение не способствует снижению веса – оно всего лишь притупляет чувство голода. А вот длительное курение может привести к нарушениям обмена веществ, и тогда человек по-настоящему будет страдать от ожирения. Курение предрасполагает к целлюлиту, поскольку оно ухудшает снабжение клеток кислородом.
Также нередко можно встретить курильщика, заявляющего, что он курит только легкие сигареты, а они не так вредны. Всё это самообман!  Говорить о «лёгких» сигаретах – все равно, что говорить так о яде, скажем, о «легком» цианиде или мышьяке. Смысл термина «лёгкие» сигареты существенно варьируют применительно к различным маркам, и многие «лёгкие» сигареты вообще не являются таковыми; немало так называемых мягких сортов сигарет отличаются крайне высоким содержанием смол. Не спасают и особые фильтры, которые будто бы дают возможность затягивать больше воздуха и меньше дыма. Курильщики «лёгких» сигарет обычно видоизменяют процесс курения, чтобы компенсировать потерю смолы и никотина – они затягиваются чаще, глубже, оставляют более короткие окурки и выкуривают больше сигарет.
Самое страшное, когда беременные женщины думают, что бросать курить во время беременности нельзя, это может вызвать стресс и повредить будущему ребенку! Это, разумеется, полная ерунда и очень опасная позиция! Курение во время беременности влияет не только на здоровье женщины, но непосредственно на рост и развитие плода. Масса тела новорожденных нередко оказывается ниже нормы. Возникает вероятность синдрома внезапной детской смерти, частых респираторных инфекций в детстве. У курящих матерей дети младше одного года в 4 раза чаще подвергаются госпитализации. Не менее пагубно влияет на здоровье малышей после рождения окружающий табачный дым, например, при курении родителей. Так что, если действительно думаете о здоровье будущего ребенка, бросайте курить как можно скорее, а лучше – немедленно. Исследования показывают: если бросить курить, то через 9 месяцев риск осложнений при беременности или смерти плода возвращается к нормальному уровню (как у некурящей женщины). А женщины, бросившие курить до беременности или в течение первых 3 месяцев беременности, снижают риск иметь ребенка пониженного веса до уровня никогда не куривших женщин. Так что всё можно и нужно исправить!
Бороться с этой вредной привычкой или продолжать губить свое здоровье – сознательный выбор каждого человека. Но следует помнить, что для того, чтобы бросить курить, нужно огромное желание. Не следует с каждым днем уменьшать количество сигарет, тем самым «настраивая» свой организм к полному отказу от них. Желательно не применять различные никотиносодержащие заменители, от них тоже мало пользы. Следует просто бросить. Сразу. И Вы сами будете замечать, как с каждым днем будет улучшаться Ваше состояние и настроение. Займитесь спортом, найдите занятие по интересам, это Вам поможет. И помните, бросать курить не нужно, нужно БРОСИТЬ один раз и окончательно! Успехов!

                                                        Кабинет медпрофилактики МЛПУ «Городская больница»