Несколько советов тем, кто хочет вести здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие мира. И тогда до глубокой старости вы сохраните нравственное, психическое и физическое здоровье.
Вот несколько советов:
• Определите, что ваш приоритет -  здоровый образ жизни, и четко его придерживайтесь.
• Берегите здоровье. Ведь многие заболевания возникают еще в молодости.
• При существенных недомоганиях обращайтесь к врачу.
• Не переедайте. Излишний вес – серьезная нагрузка на все органы и системы организма.
• Всегда будьте доброжелательны, спокойны и рассудительны. Раздражительность и суета наносят вред сердцу и нервной системе.
• Не держите зла, чаще улыбайтесь. Улыбка помогает снять стресс.
• Любите близких. Они – ваша главная ценность в жизни.
• Выберите такой вид трудовой деятельности, который вам интересен и приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение.
• Активно отдыхайте. Малоподвижный образ жизни способствует развитию целого ряда заболеваний.
• Занимайтесь физическим трудом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе.
• Спите 7-8 часов в сутки. Сон восстанавливает силу и лечит даже лучше всяких лекарств.
• Не курите, тем более не пытайтесь уйти в мир алкогольного или наркотического дурмана.
• Уделяйте время своим увлечениям. Это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразной.
• Не поддавайтесь унынию и не разрешайте себе падать духом.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Отредактировано Медпрофилактика (2011-10-12 12:15:04)