Основной путь передачи вируса гриппа или ОРВИ – через капли, выделяемые при разговоре, чихании или кашле. Вы можете защититься от инфицирования, если будете избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (стараясь, по возможности, держаться от них на расстоянии примерно 1 метр).
Если рядом больной гриппом:
• При первых признаках заболевания уложите больного в постель и вызовите врача на дом. Не занимайтесь самолечением.
• Поместите больного в отдельную комнату или отгородите его постель занавеской, ширмой или простыней.
• Посуду и носовые платки больного после использования прокипятите.
• Грипп может распространяться через загрязненные руки или предметы. Поэтому чаще мойте руки с мылом, если Вы ухаживаете за больным гриппом.
• Если рядом больной гриппом, то желательно делать ежедневную влажную уборку с применением дезинфицирующих средств.
• Ухаживающим за больным следует носить 4-слойную защитную маску, закрывающую нос и рот. После контактов с больным необходимо незамедлительно утилизировать маску и затем тщательно вымыть руки. Правильное использование маски во всех ситуациях крайне важно, так как неправильное использование масок действительно приводит к резкому повышению вероятности распространения инфекции.
• Регулярное проветривание помещения, широкий доступ свежего воздуха и солнечных лучей способствуют гибели вирусов.
• Комнатные растения герань, лимон, а также нарезанные лук и чеснок выделяют вещества, действующие на вирусы губительно.
Повышение устойчивости организма человека к инфекции:
• По статистике люди, ведущие здоровый образ жизни, болеют реже и легче переносят заболевание гриппом.
• В пищевой рацион необходимо включать продукты, богатые витаминами С и А: клюкву, бруснику, свежую зелень, цитрусовые, сырой лук и чеснок, свежие овощи.
Если Вы все-таки заболели гриппом, не посещайте общественные места, оставайтесь дома, отдыхайте и пейте много жидкости. Грипп, перенесенный «на ногах», часто дает осложнения. При разговоре, кашле или чихании Вы заражаете окружающих, чем способствуете распространению инфекции. Поэтому: при кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми носовыми платками, после чего избавляйтесь от них надлежащим образом; незамедлительно мойте руки водой с мылом или протирайте их спиртосодержащей жидкости для рук.
Сообщите семье и друзьям о Вашей болезни и старайтесь избегать контактов с другими людьми. Когда вокруг Вас люди, используйте маску.
Если вы испытываете одышку или затрудненное дыхание, или если высокая температура не спадает в течение более чем 3 дней, или у вас есть какие-либо другие сомнения в отношении состояния Вашего здоровья, необходимо обратиться за медицинской помощью.
Помните, самая надежная защита от гриппа – это прививка.
Будьте здоровы!