Артериальная гипертония – наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором артериальное давление постоянно превышает нормальный уровень.
Контролируйте артериальное давление
У большинства людей гипертония протекает многие годы почти незаметно, ее выявляют случайно при посещении врача. Между тем, стойкое бессимптомное повышение артериального давления не исключает прогрессирование заболевания и развитие опасных для жизни осложнений, таких как кровоизлияние в мозг, инфаркт миокарда, сердечная и почечная недостаточность, поражение сетчатки глаза с потерей зрения.
Необходимо каждому регулярно контролировать артериальное давление:
1 раз в год – если оно раньше никогда не повышалось, и так часто, как советует врач, - если давление уже повышено.
Какое давление считать повышенным?
Нормальным считается уровень артериального давления ниже 130/85 мм рт.ст.
Давление между 130/85 и 140/90 мм рт.ст. относится к высокому нормальному, а давление 140/90 мм рт.ст. и более является повышенным.
При сочетании повышенного давления с такими факторами, как избыточная масса тела, недостаток физической активности, курение, чрезмерное потребление поваренной соли и алкоголя, риск развития осложнений артериальной гипертонии возрастает. Степень угрозы зависит как от величины давления, так и от суммы факторов риска – чем больше, тем выше.

Если у вас артериальная гипертония

Какие правила нужно соблюдать при приеме лекарств?
• Назначение лекарственных препаратов, снижение доз, частичная или полная отмена возможны только по согласованию с врачом.
• Принимать лекарства необходимо каждый день, независимо от того, повышено давление или нет.
• Медикаментозное лечение должно сочетаться с немедикаментозным, не отказывайтесь от него.
• Держите давление под контролем. Советуем приобрести тонометр и научиться правильно измерять давление.
• Не заменяйте самовольно привычное лекарство на новое, рекомендованное знакомыми, друзьями. Посоветуйтесь с врачом, обсудите, дает ли замена какие-либо преимущества в вашем случае.
• Регулярно консультируйтесь с лечащим врачом и к каждому визиту готовьте «досье на лекарства», внося в него значения артериального давления.

Что вы можете сделать, чтобы снизить риск осложнений артериальной гипертонии?
• Правильно питаться – уменьшить потребление животных жиров, рафинированных продуктов, мучных, кондитерских изделий, соли до 4-5 г (1 чайная ложка) (с учетом содержания их в пищевых продуктах), жидкости до 1,5 л. в сутки, включить в диету кисломолочные продукты, творог, рыбу, овощи, фрукты, изюм, курагу, петрушку, укроп, растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое, хлопковое).
• Избавиться от повышенного веса, соблюдая соответствующую диету, согласованную с врачом. Снижение массы тела пропорционально снижает артериальное давление. Избавление от лишних 5 кг. Понизит артериальное давление на 5 мм рт.ст.
• Избегать стрессовых ситуаций, научиться контролировать свое поведение, эмоции, настроение (помочь вам в этом может специалист-психолог).
• Отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Выкуриваемая сигарета способная вызвать подъем артериального давления. Злоупотребление алкоголем повышает артериальное давление, ослабляет действие медикаментов, снижающих давление.
• Соблюдать режим дня, отводя на сон не менее 8 часов в сутки.
• 30-40 минут в день заниматься физическими упражнениями (утренняя гимнастика, пешие прогулки, любимый вид спорта) с контролем самочувствия и цифр артериального давления. Регулярные физические упражнения усиливают кислородный обмен, снижают систолическое артериальное давление не менее чем на 10 мм рт. ст. 
Лечение артериальной гипертонии требует длительного времени и терпеливого отношения как со стороны врача, так и со стороны больного.
Каждый пациент должен стать союзником врача в лечении и предупреждении прогрессирования болезни, и тогда легче будет справиться с нею и улучшить качество жизни.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Кабинет медпрофилактики