Вред здоровью может причинить всё что угодно, порой, даже совершенно обыденные вещи могут нам вредить, как правило, мы об этом мало задумываемся.
"Да жить вообще вредно" - нередко эту фразу повторяют люди, узнавшие что то к чему они привыкли в жизни наносит вред их здоровью, будь то поездки в транспорте, кофе по утрам, чипсы перед телевизором, вода из под крана, просиживание перед монитором, долгие разговоры по мобильному телефону, сигарета натощак и многие другие действия над которыми никто не задумывается, а просто совершает изо дня в день, поскольку обойтись без них в повседневной жизни просто невозможно. Но "вред" имеет особенность накапливаться, и в последствии мы расплачиваемся своим здоровьем.
Стоит поговорить на тему вреда здоровью, и всего, что может его причинить в большей или меньшей степени.
Основная причина большой распростра¬ненности курения - это на определенное время скрытое разрушительное действие куре¬ния, создающее впечатление о его внешней бе¬зобидности.
Основанные на объективных научных данных расчеты показывают, что из 150 миллионов ныне живущих россиян около 20 миллионов будут уби¬ты табаком с потерей в среднем 20 лет жизни.
Табак и табачный дым содержат более 4000 химических соединений, более 50 из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вы¬звать рост раковой опухоли.
10% курильщиков заболевают и впоследствии погибают от злокачественных опухолей (из числа выкуривающих более 20 сигарет в день - 20%).
У курильщиков к старости в 2 раза чаще раз¬вивается болезнь Альцгеймера и другие рас¬стройства мозга, нервной системы.
Курение во время беременности чревато выкидышами, врождёнными уродствами мла¬денца, синдромом внезапной смерти новорож¬дённых; у курильщиц на 33% чаще рождаются мёртвые дети. Особенно рискуют те, кто выку¬ривает пачку и больше в день и пристрастился к сигаретам с 18 лет.
Те, кто выкуривают больше пачки в день, вдвое чаще страдают катарактой, причём в бо¬лее тяжёлой форме.
К старости у курящих на 70% повышается шанс потерять слух.
Все курильщики выглядят значительно стар¬ше ровесников, у них рано возникают глубокие морщины, они седеют и лысеют ещё будучи мо¬лодыми людьми.
Характерно, что 95% курильщиков, которым до этого «не хватало силы воли» отказаться от курения, после перенесенного инфаркта миокарда сразу бросают курить. Не надо ни лекций, ни уговоров, больные сами принимают решение.
Что дает отказ от курения:
• избавление от ежедневной интоксикации организма;
• многократное уменьшение риска развития рака легкого, болезней сердца и сосудов;
• каждый год вы значительно реже будете болеть гриппом и другими простудными заболеваниями;
• вы избавляетесь от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды, дома и в машине;
• вы без одышки поднимаетесь по лестнице;
• вы сохраняете деньги на другие расходы;
• вы спасаете своих детей от заболеваний органов дыхания;
• у вас заметно меньше и позже образуются морщины на лице;
• вы избавляетесь от утреннего кашля;
• вы значительно уменьшаете шанс стать инвалидом и сократить свою жизнь лет на 20;
• вы получаете контроль над своей жизнью.
Если бы каждый курильщик осознал в полной мере последствия курения, то продолжали бы курить только сумасшедшие.

Употребление алкоголя стало массовым явлением, даже обычаем. В нашем обществе распространено снисходительное отношение к частому употреблению спиртного. Пьют «для храбрости», без повода и по любому поводу. При этом никто не задумывается о губительном воздействии на организм чрезмерного или частого употребления алкоголя.
По определению Всемирной организации здравоохранения, алкоголь - это опьяняющее наркотическое средство, формиру¬ющее зависимость и связанное с риском заболеваний, травм и смерти.
Благодаря хорошей растворяемости алкоголь быстро про¬никает в кровь и внутрь клеток головного мозга, вызывая опь¬янение, нарушения в психике и работе мозга, регулирующих деятельность всех систем организма.
Последствия чрезмерного употребления алкоголя:
• Алкоголизм;
• Болезни сердца и сосудов;
• Рак органов пищеварения;
• Цирроз печени;
• Сокращение жизни на 10-15 лет;
• Рождение мертвых и ослабленных детей;
• Снижение производительности труда;
• Травмы, несчастные случаи;
• 1/3 дорожных происшествий;
• Самоубийства;
• Распад семьи;
• Психические расстройства
Одно из самых грозных медико-социальных последствий употребления алкоголя - алкогольная болезнь (алкоголизм).
Основные симптомы алкогольной болезни:
• потеря контроля над количеством выпитого;
• формирование патологического психического влечения - пить еще и еще вопреки рассудку, несмотря ни на что;
• появление стойкого похмельного синдрома и как следствие его - запойных форм пьянства.
Доказано, что алкогольная болезнь поражает все жизненно важные органы, приводит к развитию дефицита витаминов группы В (никотиновой и фолиевой кислот) и витамина С, а также минеральных веществ, таких как цинк и магний. Последнее  связано с ухудшением их всасывания в кишечнике в связи с воздействием алкоголя.
Алкоголь коварен. Болезнь подкрадывается исподволь, а за¬тем накрывает человека с головой, поражая личность и даже приводя к полной деградации.
Конечно, полный отказ от алкоголя в нашей жизни нереа¬лен, но каждый должен знать о последствиях и учиться куль¬туре пития. А потому задумайтесь: сколько и почему вы пьете; возникают ли у вас проблемы со здоровьем из-за алкоголя.
При употреблении более 2-х порций алкоголя – 40-50 г водки (1 порция содержит около 10 г чистого алкоголя) - теряется способность организма к выработке ферментов, которые расщепляют алкоголь.
Поэтому не следует употреблять более 2 порций в день (40-50 г водки). Более высокие дозы чрезвычайно вредны для организма.
Для уменьшения риска развития алкоголизма рекомендуем:
• воздерживайтесь от чрезмерного употребления спиртного;
• не превращайте прием алкоголя в единственный и обязательный атрибут встречи с друзьями;
• не употребляйте алкоголь для придания уверенности в себе;
• не употребляйте спиртного для преодоления бессонницы.
Как вести себя за дружеским столом?
Советуем:
• чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными;
• разбавляйте крепкие спиртные напитки;
• обязательно закусывайте;
• принимайте активное участие в дружеском общении, танцах, играх.
Нельзя употреблять алкоголь:
• имеющим тяжёлые заболевания печени, сердечно-сосудистой системы, психические заболевания;
• принимающим снотворные, седативные препараты и антидепрессанты; управляющим механизмами, транспортными средствами;
• беременным и кормящим грудью женщинам.
Алкоголь это яд, все это знают, но не пьют его только очень не многие трезвенники, да и то на абсолютно не пьющих людей смотрят как на чудаков, когда они в праздник или просто в душевной компании, где решили распить бутылочку для настроения, отказываются выпивать. Такая традиция сложилась в нашей стране, что мы выпиваем по любому поводу, и как правило, никто не задумывается о влиянии алкоголя на организм, считая, что если они выпивают не очень часто и умеренно, опасность, которую содержит в себе алкоголь их не касается, однако мало кто знает, что безопасных доз алкоголя не бывает.

Самое главное – нужно научиться контролировать себя
и говорить «нет» когда это требуется!

Кабинет медицинской профилактики