Наступило календарное лето, на прилавках магазинов появились средства для загара, кто-то уже чемоданы укладывает к пляжному сезону, чтобы потом всё равно ограничиться  купальником и шортами. Мужчины самоотверженно утрясают организационные вопросы с путёвками, женщины не менее самоотверженно садятся на строгую диету. «Похудеть к лету», - эта тема обсуждается как среди друзей, так и в рабочей обстановке. Но есть люди, которым следить за весом совсем не нужно. Не в силу их телосложения, а лишь по причине постоянного здорового питания, приверженность к которому не подразумевает изнурительных голодовок и обмороков, а требует соблюдения нескольких правил:
- В еде ставьте в приоритет овощи, налегать на фрукты для сброса веса не стоит, в них много сахарозы. Исключения составляют ананасы и грейпфруты;
- Пейте воду. Она очищает и улучшает работу пищеварительной системы, а также очень полезна для здоровой кожи. Но без фанатизма, более двух литров в день не рекомендуется, тогда отёки не заставят себя ждать;
- Переведите булочки, печенье, торты в разряд продуктов-гостей. Они должны появляться на столе не каждый день;
- Двигайтесь. Особенно если работаете в офисе. Запишитесь на занятия по фитнесу, аэробике, в бассейн. Если имеете стойкую нелюбовь к спорту, тогда танцуйте, это весело и тоже полезно для фигуры. Чаще ходите пешком;
- Старайтесь не нервничать. Стрессы – первейший враг здоровья;
- Пройдите бесплатный курс занятий в школе здорового питания. Справки по телефону 3 70 02.